Quais os Benefícios do Consumo de Água para o Corpo?

A água é um líquido essencial à vida humana em diversos aspectos, como na saúde, alimentação, atividades domésticas e profissionais, entre outros.

Para a saúde, ela é essencial, pois além de matar a nossa sede, evita diversas doenças. Hoje falarei sobre os benefícios da água para o nosso corpo. Vem comigo!

Benefícios da água

Separei para você os principais benefícios proporcionados pela água, lembrando que só o consumo da água não é o suficiente. É necessário que você tenha bons hábitos alimentares, pratique atividade física e cuide da sua saúde mental e emocional.

  • Alivia a fadiga – Sabe quando você se sente cansado sem motivo aparente? Experimente tomar alguns goles de água! A ingestão do líquido faz com que o corpo elimine as toxinas e rejeitos que não são necessários e que prejudicam o nosso organismo.
  • Melhora o humor – Ao ingerir água você faz com que o corpo se sinta bem e melhore os níveis de energia. Isso acontece porque são enviados ao cérebro sinais positivos de que o corpo está bem.
  • Pele sempre saudável – Quem ingere água com mais frequência tem a pele mais bonita, devido à hidratação que ela proporciona aos tecidos, que aumenta a sua elasticidade.
  • Reduz o risco de câncer – A água ajuda a destruir os agentes causadores de câncer, o que acaba reduzindo diversos tipos da doença, principalmente os de bexiga e cólon.
  • Aumenta o sistema imunológico – Ao receber uma quantidade significativa de água, o corpo, automaticamente, aumenta o sistema imunológico e isso reduz significativamente a possibilidade do seu organismo ser atingido por doenças como a gripe, ataque cardíaco e cálculos renais.
  • Regula a temperatura do corpo – A água é essencial para regular a temperatura corporal, principalmente após os exercícios físicos quando o corpo está em fase de transpiração. No momento em que há perda de água devido à transpiração, aumenta o risco de esgotamento, por isso é essencial beber esse líquido para manter-se hidratado e, assim, ter um melhor rendimento durante a prática de atividade física.
  • Ajuda no emagrecimento – Ingerir água antes e depois das refeições aumenta a sensação de saciedade. Além de ter um papel importante na digestão, ela melhora o funcionamento intestinal.

Quantidade ideal de água para o organismo

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Muitos estudos indicam que a quantidade ideal de água que um ser humano deve consumir diariamente é a de dois litros. Porém, muitas pessoas têm certa dificuldade em ingerir essa quantidade de água diariamente.

Uma dica é preparar água aromatizada que pode ser feita à base de frutas frescas, como limões, laranjas, morangos, abacaxis, e ervas aromáticas como alecrim, hortelã, gengibre e o que mais a sua imaginação criar.

Veja a seguir a receita de água aromatizada de limão, abacaxi e hortelã:

Ingredientes:

1 litro de água;

3 galhos de hortelã  (tirar as folhas do galho, macerá-las suavemente);

2 limões taiti cortados em rodelas;

1 abacaxi pequeno cortado em pedaços pequenos;

Cubos de gelo a gosto.

Modo de preparo:

Coloque a água dentro de uma jarra de vidro, em seguida adicione as hortelãs e misture suavemente com o auxílio de uma colher. Adicione as rodelas de limão, os pedaços de abacaxi e o gelo, e misture mais um pouco.  Sirva em seguida.

Para quem procura ter um cuidado especial com a água que está ingerindo, os filtros de barro com vela de tripla ação da Cerâmica Stéfani são os mais indicados, uma vez que esse tipo de filtro é, reconhecidamente, um dos mais eficientes do mundo no tratamento da água.

Viu só quantos benefícios o consumo da água traz para o corpo? Pra deixar esse momento mais especial e leve, procure preparar águas aromatizadas, pique as frutas da sua preferência, deixe-as por algumas horas imersas na água e, depois, saboreia-as!

Terapeuta Gislene Paula

Professora Kundaliny Yoga

Terapeuta Ayurveda

Aromaterapeuta

Reikiana

Esteticista

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